小金县（懋功县）八角乡人。1935年红军长征到懋功，建立县、乡苏维埃政权，打土豪分田地，开展轰轰烈烈的土地革命运动。邓宇兰的父亲邓鸿基任八角乡苏维埃主席，母亲刘二姐为妇女委员，夫妇二人带领投身革命洪流。红军撤离懋功后，国民党反动势力疯狂反扑，邓宇兰父母于当年六月三十日晚在八角乡沃叶沟蒙难。当时，年仅15岁的邓宇兰带着12岁的弟弟邓有福在乡亲们帮助下，含泪隐藏了父母的尸体，靠后山的岩洞栖生。
邓宇兰、邓有福姐弟俩为报杀父之仇，投亲丹巴县半扇门。1935年10月，邓有福加入了儿童团，邓宇兰参加了工农红军第四方面军，随军长征。
邓宇兰入伍后，在长征途中爬雪山、过草地，历经艰险，经受了革命严峻考验，于1936年12月在陕西省西安市三元镇红四军供给部被服厂光荣加入了中国共产党。
在党组织的培养教育下，邓宇兰茁壮成长。1937年在延安延长县妇女营二连担任青年干事，在延安鲁迅师范学院担任妇女干事工作。在任青年干事期间，邓宇兰积极参加大生产运动，被评为劳动模范，受到奖励。1937年9月，担任陕北军事部卫生队医务员，在延安边区党校学习，再次被评为开荒生产劳动模范。1939年10月，邓宇兰同志担任淮南五支队后方留守处文化教员。1940年1月任淮南独立四团后方军需处副指导员。1942年2月任该团卫生队指导员。1945年9月任淮南独立旅后方招待所指导员。1947年11月任华东野战局总部留守处三处三队党支部书记。1949年3月任济南铁路局政治部直属科组织干事。1950年1任托儿所所长，1952年11月任济南铁路局政治部直属科主任人事干事。1953年10月任济南铁路局旅行服务招待所所长。1954年5月任上海铁路局供应处南京供应段副段长。1956年1月后，曾担任上海铁路局南京分局机关党总支副书记、监察委员会副书记、生活部长、工会副主席等职。1963年1月回南京军区离职休养。邓宇兰同志在长期的革命斗争中辛劳成疾，经医治无效，于1982年9月逝世。终年62岁。
